Le Protocole
Une thérapie professionnelle sur-mesure
Nous allons agir sur les 5 zones-clés qui peuvent dégrader votre relation au travail :
- Le sens
- Le contenu
- Les relations
- Le lieu et l’espace de travail
- Le planning ou l’agenda
Les résultats vous permettent de changer de regard très rapidement, de trouver des solutions là où vous vous sentez bloqué(e). Vous reprenez votre respiration et apprenez à gérer votre stress, en même temps que vous retrouvez du bien-être.
Pendant les séances, et après avoir examiné votre problématique, nous travaillons sur les zones de blocage qui vous empêchent de vous sentir à votre aise. Nous utilisons les méthodes nécessaires pour lever les freins qui vous gênent, à la fois pendant la séance, mais aussi en adaptant à votre situation des exercices pratiques « à emporter » qui vous rendront autonome.
Un nouveau protocole
« You must be the change you want to see in the world » - Gandhi
Les techniques employées sont issues des méthodes de management et de coaching ainsi que de la thérapie psychocorporelle et des méthodes de relaxation. L’objectif est de retrouver de l’espace à l’intérieur de vous, de la marge de manœuvre et du plaisir dans votre quotidien, en déplaçant les principaux obstacles psychologiques et en réduisant les causes principales de tension.
De même qu’une thérapie de couple a pour vocation de soigner la relation à l’intérieur du couple, mon action a pour objectif de soigner rapidement la relation de la personne avec son travail, dans le cadre de ce que j’appelle une "thérapie professionnelle brève".
L’objectif est d’examiner dans l’instant présent votre situation et de faire circuler les énergies bloquées par les conflits vécus à la fois dans l’entreprise et à l’intérieur de vous. L’accent est mis sur le ressenti, la respiration et la relaxation pour accompagner le travail. Vous allez apprendre à la fois à vous relaxer et à changer votre regard.
Origines des techniques utilisées :
- Gestion du stress, gestion du temps, gestion des conflits: méthodes créées ou utilisées au cours de ma carrière de manager.
- Techniques thérapeutiques : issues des méthodes de thérapie psycho-corporelle (RECI - Résolution Energétique de Conflits Intérieurs).
- Coaching : techniques issues de l’école de Palo Alto.
- Relaxation : différents enseignements de la méditation, yoga du Cachemire, sophrologie.
Techniques utilisées
En pratique
5 séances sur une période de 2 à 3 mois.
Chaque séance dure 1h15 environ.
Des exercices pratiques.
Un suivi par téléphone, s’il y a des moments difficiles à passer.
Spécificité du protocole
Ce protocole, que j’appelle ‘’thérapie professionnelle brève’’ se distingue à la fois du coaching et de la thérapie, d’abord par sa durée très courte, mais aussi par la façon dont j'articule les techniques entre elles, l'objectif étant d'obtenir un mieux-être très rapidement.
Si vous le souhaitez par la suite, je peux vous accompagner en thérapie vers de nouvelles étapes, sur un terrain beaucoup plus apaisé. Le cas échéant, je peux aussi mettre à votre disposition mon réseau pour vous aider à choisir la personne la plus adaptée à votre besoin (thérapeute ou coach) afin que vous puissiez poursuivre le travail. Dans l’autre sens, il peut m’arriver de compléter le travail que vous avez déjà entamé avec un thérapeute ou un coach.
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- Prévention du burn-out.
- Gestion du stress.
- Gestion des relations difficiles dans l’entreprise.
- Reconversion professionnelle
- Apprendre à prendre plaisir au travail, apprendre à se détendre.
- Trouver un équilibre harmonieux dans sa vie entre travail et temps libre.
- Bien démarrer dans de nouvelles fonctions.
- Résoudre un conflit (intérieur ou extérieur), gérer ses relations professionnelles.
- Peurs au travail.
- Harcèlement moral.
- Epuisement professionnel par l'ennui (bore-out)
- Situation de blocage.
- Pression sur les délais, l’agenda, la gestion du temps en général.